Nada melhor do que uma loira gelada no fim do dia para relaxar (quase sempre acompanhada de um salaminho, queijo, frango à passarinho, entre outros petiscos). Uma lata possui em média 140, 150 calorias, mas é quase impossível beber apenas uma só. No entanto, a bebida é produzida a partir da fermentação de grãos e rica em carboidratos – que colaboram para o ganho de peso e crescimento desproporcional na região do abdômen, a famosa “barriguinha de cerveja”. 

Confira nossas dicas para perder a barriga de cerveja: 

Cuidado com os aperitivos

Ao abrir a cervejinha, automaticamente já pensamos em um aperitivo para acompanhar… porção de batata frita, mandioca, frango à passarinho, mas é aí que mora o perigo! É essa soma de valores que faz a barriguinha indesejada surgir.

Beba com moderação

Saiba que um copo de leite possui mais calorias que uma cerveja, mas não bebemos 5 copos de uma só vez. Por isso, beber com moderação e diminuir o consumo é um ponto muito importante. Tente não passar de três long necks ou latinhas por dia…

Atenção com o fígado

Quando bebemos uma grande quantidade de cerveja, nosso fígado fica muito sobrecarregado, prejudicando a queima das calorias dos alimentos que você pode ingerir depois.

Alimente-se antes de beber

Que tal fazer uma refeição em casa antes de beber aquela breja com os amigos? O impacto do álcool aumenta quando você está de estômago vazio, além de que se você estiver com o estômago cheio, há menos chances de procurar um junk food.

Escolha a cerveja ideal

Lembre-se: cervejas loiras engordam menos que as de trigo ou tostadas. Uma cerveja sem álcool tem metade das calorias que uma com álcool. Você também pode escolher alguma marca com rótulo light.

Pratique exercícios físicos

Basta sair para correr, andar de bicicleta ou fazer uma caminhada. É importante realizar exercícios para ajudar o corpo a queimar calorias, também investir em uma alimentação saudável. Evite alimentos gordurosos, beba com moderação e corte os conservantes.